机会是，没有婚姻是没有颠簸的。全身心地投入到另一个人身上——不管你对他们有多爱——可能会很艰难。你同意与他们并肩作战，无论好坏，但在我们陷入困境之前，我们中很少有人能想象这真正意味着什么。剧透：婚姻需要工作——很多。

　　夫妻中的伴侣可以一起成长，但很少会同时发生。总会有起起落落，高峰和低谷，因此您需要提高人际关系技巧。

　　一个合作伙伴通常比另一个更清楚什么在关系中不起作用。如果第二个伴侣愿意倾听并回应所涉及的问题，这并不重要。继续对你的伴侣和你自己保持好奇是维持长期关系的理想方式。

　　一、基本关系技巧

　　无论你是刚刚说我愿意还是多年来一直在这个婚姻游戏中，建立你的关系技巧将有助于加强你的联系。那么，你需要什么来保持运转?这里有六个主要特征。

　　1、同情

　　你只看到故事的一方面吗?我在夫妻治疗中使用的一种技术被称为‘循环提问’，我向一个伴侣询问对方的经历，比如说，他们之间发生的事情。它有几个目的，但要感受到同情，你需要能够设身处地为你的伴侣着想。你做到这一点的能力取决于你对他人感受和经历的敏感度之间的沟通水平。

　　2、耐心

　　我发现，导致人际关系急躁的原因之一是，每个合作伙伴都希望对方和自己一样。耐心包括为你的伴侣留出空间让他们成为他们的样子;在感觉层面而不是‘这就是它或你应该’的层面上协商你的伴侣影响你的方式。好奇你的伴侣为什么会看到以他们的方式世界，以及这给你带来的感受，将有助于这一点，并再次帮助你在关系中成长。

　　3、团队合作

　　根据定义，团队合作涉及合作，这通常意味着妥协。令人惊讶的是，许多向我寻求关系帮助的夫妇将‘团队合作’列为他们关系中的积极因素之一。妥协很容易。 至少，大多数时候。

　　当你必须做出决定并且每个人都对此有强烈的感受时，困难就来了。这类决定通常是二元的。解决这个问题归结为沟通。当每个合作伙伴都有机会表达自己的感受时，有他们倾听并认真对待，决定对双方都变得不那么重要了。每个人都觉得对方很重视，这种关系变得比自己的方式更重要。

　　4、饶恕

　　没有人是完美的——即使是你的伴侣。在两个容易犯错的人之间的关系中，双方都会经常出错。重要的是你如何在你们的关系中处理这个问题，而宽恕在这里至关重要。让宽恕变得困难的是任何形式的僵化或固执。假设我们谈论的是错误、遗忘、粗心等等。(换句话说，构成任何关系一部分的常见人类失败)，问题可能在于我们对这些事物的重视程度，以及我们如何将它们传达给我们的伴侣。

　　宽恕 的关键可能是避免将自己的叙述附加到伴侣的行为中。你可能不知道事实。当我们构建一个关于伴侣的行为及其动机的故事时，我们是在与他们之间拉开距离，而不是回应我们之间实际发生的事情。

　　5、聆听

　　当你的伴侣告诉你一些他们觉得你对你有困难的事情时，倾听他们的意见绝对是具有挑战性的! 承认羔羊。但让婚姻成功也至关重要。 当您的伴侣提出问题时，您的下意识反应可能是采取防御措施，但请花点时间进行反思。

　　将‘不把它当作个人’和‘不把它当回事’混淆的风险也很大，所以我会澄清其中的区别。‘不把它当成个人’意味着如果我的伴侣对我的经历与我对自己的看法相冲突，我不觉得有必要让他们相信他们错了，误解了我。但是，我确实需要认真对待我伴侣的感受——他们可能看到了我不知道的一部分，这可能是关系发展的另一个机会。

　　6、开放性

　　你的配偶是整个星球上唯一一个你应该自然地感觉到自己在身边的人。在您需要的所有基本关系技能中，这是您应该全心全意发展的一项。当你能够表达你的想法、感受、想要和渴望时，当你的伴侣能够公开地接受这种表达——不一定同意或实现它——那么这种关系就可以真正开放和真实。

　　二、如何加强你的人际关系技巧

　　不是让弗洛伊德对你产生影响，而是你在一段关系中的行为方式很可能植根于你的童年。如果我们是在一个重视我们的感受的环境中长大的，那么当涉及到我们的成人关系时，感受和表达这些将是我们的第二天性。但我们中的许多人没有。这意味着我们必须学习我们作为成年人的人际关系技巧——首先是表达自己和倾听的机制，其次这样做是安全的，我们更有可能得到我们需要的东西当我们这样做的时候。

　　这些技能中的每一种都有两个不同的层次，一个是结构性的，另一个是更深层的心理性的。两者都很重要，并且它们之间存在联系。你可以从专注于观察你和语言之间的模式开始你用。

　　这不会是一个短暂的过程。如果您希望改善自己和您的关系，您将需要投入大量时间。维持这种变化需要更深入的心理工作。与我一起工作的一些夫妇一开始相信他们的性格和伴侣的性格是固定的。这就是我的方式，我的伴侣只需要习惯它。通常，这种信念是防御性的，当他们发现对自己的行为模式感到好奇时，探索改变的可能性不仅可以安全，而且可以增加亲密感。